분류 전체보기 (61) 썸네일형 리스트형 필라테스가 허리통증에 효과 있을까? 선택적인 가시아래근(infraspinatus) 운동을 위한 새로운 방법을 소개해 드립니다. 요통환자와 정상인에게 올바른 앉는 자세에 대한 인식의 차이가 있을까? [논문리뷰] 저항밴드를 사용한 바벨 스쿼트, 내 무릎은 안전할까? 바깥 외출에 제약이 많은 요즘, 헬스장 대신 집에서도 할 수 있는 실내 운동이 주목받고 있습니다. 그중에서도 스쿼트는 간단한 동작으로 구성되어 있고 여러 도구를 이용해 다양한 방법으로 운동할 수 있어 전문 운동선수나 재활인 뿐만 아니라 일반 사람들에게도 꾸준히 관심을 받아왔습니다. 스쿼트와 함께 사용할 수 있는 도구에는 필라테스 링, 저항밴드, 바벨 등이 있는데 이번에 이야기해 볼 내용은 바로 저항밴드를 이용한 바벨 스쿼트입니다. 스쿼트를 할 때 저항밴드를 사용하게 되면 신체의 정렬에 대한 고유수용성감각(proprioception)을 줄 수 있고 일부 근육의 활성도를 증가시킬 수 있기 때문에 많은 치료사들은 스쿼트에 저항밴드를 적용할 것을 제안해왔습니다. 그러나 스쿼트는 전문가의 지도 없이 혼자서도 할 .. [논문리뷰] 전신-전기근육자극요법 (Whole-Body Electromyostimulation, EMS)은 만성 비특이성 허리 통증(CLBP)에 효과가 있을까? 전 세계적으로 업무와 생활환경이 변경됨에 따라 비특이성 허리 통증 (Nonspecific low back pain) 환자가 증가하고 있습니다. 허리 통증의 평생 유병률은 74-85%로 매우 높은 편입니다. 따라서 허리 통증 개선에 가장 효과적인 치료 방법을 찾기 위한 노력이 지속적으로 필요합니다. 기존의 허리 통증 치료 방법들(저항 운동, 안정화 운동, 유연성 운동, 유산소 운동)은 허리 통증 개선에 도움이 됩니다. 하지만 몇 가지 한계점을 가집니다. · 운동에 시간이 많이 소요되기 때문에 일부 시간이 많이 걸리는 기존 운동 프로그램에 참여가 제한적 · 많은 허리 통증 환자들은 통증으로 인해 움직임을 두려워함. 따라서 역동적인 움직임이 포함된 기존 운동 프로그램에 참여가 제한적 따라서 만성 요통 환자 중.. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
