abdominal muscle (1) 썸네일형 리스트형 [논문리뷰] 플랭크와 레그레이즈 어떤 복근을 강화 할 때 해야할까요? 컴퓨터 작업이나 의자에 앉아서 장시간 생활하는 현대인들에게 만성 허리 통증(Chronic low back pain, CLBP)은 빈번하게 발생합니다. 척추 디스크 사이의 압력이 높아져 발생하는 추간판 탈출증(herniated nucleus pulposus, HNP) 등의 구조적인 문제부터 복근, 허리폄근, 척추 주위근 등의 약화와 같은 기능적 문제까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 이러한 원인들 중에서 복근(abdominal muscle)과 척추 주위근(para-spinal muscle)이 약화될 경우 허리를 중립으로 유지할 수 있는 조절 능력이 떨어져 몸통의 불안정성과 자세의 불균형으로 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이 때문에 몸통 근육의 발달을 위한 다양한 시도가 있었습니다. EMS와 같은 전.. 이전 1 다음
