KEMA 학회 (3) 썸네일형 리스트형 [논문리뷰] 피스톨 스쿼트가 과연 최적의 한다리 스쿼트 방법일까요? 스쿼트의 종류는 매우 다양하고 여러 가지 목적을 가지고 있습니다. 그 중에서도 한다리 스쿼트는 강력한 하지근육과 복부근육의 근력을 요구하며, 몸무게 대비 강한 힘을 필요로 하는 피겨와 같은 운동 선수들에게 자주 사용되는 난이도 높은 운동입니다. 한다리 스쿼트는 큰볼기근, 중간볼기근, 넙다리네갈래근을 강화하는데 효과적이라고 보고되었으며, 기능적 평가도구로 사용될 때는 몸통, 골반, 다리의 움직임 패턴을 통해 엉덩관절과 무릎관절의 조절능력을 확인하기도 합니다. * 몸이 지지하는 다리 쪽으로 기울어지거나, 골반이 반대쪽으로 기울거나, 무릎이 안쪽으로 무너질 경우 잘못된 자세로 평가합니다. 한다리 스쿼트는 보통 한쪽 다리를 앞으로 두고 스쿼트를 수행하는, 일명 '피스톨 스쿼트'라는 이름으로 알려져 있습니다. 높.. [논문리뷰] 어떤 운동이 배가로근을 효과적으로 강화시킬 수 있을까요? 최근 사무직종에 종사하는 사람들이 많아지면서, 앉아서 일할 때 발생할 수 있는 근골격계 질환에 노출되기 쉬워졌습니다. 이들에게 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 안정적인 허리 상태를 만들어 주는 것입니다. 안정적인 허리 상태란 일상생활 시 발생하는 허리의 부담을 효과적으로 줄여주는 상태를 말합니다. 안정적인 허리를 유지하기 위해서는 코어 근육의 척추 안정화가 필요합니다. 코어 근육이 중요하다는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 하지만 코어 근육이 무엇이고 왜 이 근육이 중요한지 아는 사람은 많지 않습니다. 코어 근육이란 말 그대로 인체의 중심(core)부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육입니다. 코어 근육은 배가로근(transversus abdominis, TrA), 골반기저근(pelvic fl.. [논문리뷰] 경추 신경근병증, 상지신경긴장검사(ULNT)로 얼마나 정확하게 진단할 수 있을까요? 경추 신경근병증 (Cervical radiculopathy, CR)은 디스크 탈출증이나 신경근의 염증 등에 의한 압박을 원인으로 발생하는 신경학적 질환입니다. 통증, 감각 저하, 운동기능 결함, 반사적 반응의 감소 또는 이러한 증상들이 혼합되어 나타나며 일반적으로 물리치료와 같은 보존적 치료를 통해 1년 이내에 75~90%의 환자들은 증상이 완화되거나 사라질 수 있습니다. 경추 신경근병증을 진단하기 위해서는 주로 MRI가 사용됩니다. 그러나 MRI의 촬영 시기*나 분석하는 사람의 판단 등에 따라 진단 결과가 달라질 수 있기 때문에 * 탈신경(denervation)이 일어나기 전이나 신경 재분포(re-innervation)가 발생했을 때 MRI를 촬영할 경우, 양성을 음성으로 잘못 판단할 수 있습니다. M.. 이전 1 다음
