자세비교 (1) 썸네일형 리스트형 [논문리뷰] Squat와 SLR 시, 어떤 자세에서 운동하는 게 넙다리네갈래근과 중간볼기근 활성화에 가장 효과적일까요? 무릎 통증에 관한 많은 질환들이 존재하지만, PFPS(Patellofemoral Pain Syndrome-무릎 넙다리뼈 통증 증후군)는 전체 무릎 통증의 11-17%을 차지할 정도로 흔한 질환입니다. 이 질환은 무릎뼈의 안정성을 잡아주는 넙다리네갈래근의 약화 및 불균형으로 발생되거나 중간 볼기근의 약화로 넙다리뼈가 안쪽 돌림과 모음이 되면서 무릎에 가해지는 스트레스가 상승하여 통증을 일으키기도 합니다. 따라서 넙다리네갈래근과 중간볼기근의 강화가 PFPS의 치료에 중요합니다. 이 근육들을 활성화시키는 운동법으로는 Squat와 SLR(Single Leg Raise)이 있습니다. Squat는 닫힌 사슬운동(Closed Kinetic Chain exercise)의 대표적인 예로, 고유수용성 감각을 자극하고 주동.. 이전 1 다음
